Если вес «стоит» даже при правильном питании и тренировках, дело может быть не в силе воли, а в гормонах. Эндокринная система регулирует обмен веществ, аппетит, уровень энергии и работу внутренних органов.
Любой дисбаланс может замедлить снижение веса или даже привести к его набору. Поэтому если привычные способы похудения не работают, стоит сменить стратегию и начать с визита к врачу.
Специалист, который поможет похудеть без ошибок и последствий
Эндокринолог изучает гормональную систему и её влияние на обмен веществ. Он рассматривает лишний вес не как изолированную проблему, а как возможный симптом нарушений в работе щитовидной железы, надпочечников, поджелудочной или гипоталамуса. Такие сбои могут вызывать постоянный голод, замедление метаболизма, задержку жидкости, скачки сахара, усталость и даже депрессивные симптомы.
Грамотный эндокринолог-диетолог всегда начинает с диагностики: учитывает анамнез, образ жизни, питание, сон и уровень физической активности. Это позволяет выстроить персональную стратегию снижения веса и восстановить общее самочувствие.
Почему худеть самостоятельно не всегда хорошая идея
Многие начинают путь к снижению веса с жёстких диет, голодания, отказа от углеводов и изнурительных тренировок. Но без оценки гормонального фона такие меры могут принести больше вреда, чем пользы: усиливаются отёки, снижается уровень энергии, нарушается менструальный цикл, повышается тревожность. Особенно это актуально для женщин с чувствительной гормональной регуляцией.
Работа с эндокринологом помогает избежать этих ошибок. После обследования врач выстраивает индивидуальный план похудения на основе клинических данных и вашей физиологии.
Какие анализы может назначить эндокринолог
Чтобы понять причину набора или устойчивости веса, врач может назначить:
-
ТТГ, свободный Т3 и Т4 — для оценки функции щитовидной железы.
-
Инсулин и глюкоза натощак — для выявления инсулинорезистентности.
-
Гликированный гемоглобин — отражает уровень сахара за последние 3 месяца.
-
Кортизол и ДГЭА-S — маркеры работы надпочечников и реакции на стресс.
-
Лептин и адипонектин — регулируют аппетит и обмен веществ. По данным исследований, устойчивость к лептину может мешать снижению веса.
-
Ферритин и витамин D — оценивают запасы железа и чувствительность тканей к инсулину.
Результаты этих анализов позволяют врачу выявить скрытые причины набора веса и выстроить безопасную тактику похудения с учётом состояния организма.
Как худеть эффективно? Советы эндокринолога
-
Начинайте с диагностики. Не стоит подбирать питание и тренировки «наугад». Гормональный фон — важнейший фактор, который влияет на вес.
-
Стабилизируйте сон и ритмы. Нарушения сна повышают уровень кортизола и провоцируют набор веса, особенно в области живота.
-
Следите за уровнем инсулина. Даже при нормальном сахаре возможно развитие инсулинорезистентности — главного врага стройности.
-
Не избегайте жиров. Гормональная система нуждается в полезных жирах: они участвуют в синтезе половых гормонов и поддерживают чувство насыщения.
-
Не садитесь на диеты. Резкие ограничения в питании «до отпуска» не решают проблему, а усиливают стресс и замедляют метаболизм. Системный подход с врачом работает эффективнее.
-
Регулярно контролируйте показатели. Похудение под наблюдением эндокринолога даёт понимание здоровья организма. Уровень витамина D, ферритина, гормонов щитовидки и инсулина всегда должны быть в зоне внимания.
Как безопасно худеть и не навредить
Диагностика, грамотная стратегия, индивидуальные рекомендации позволяют худеть без стресса, с долгосрочным результатом и без вреда для здоровья. Если вы ищете эндокринолога в Москве, обратитесь в «Refresh Clinic». Мы подберём персональную схему коррекции веса, проведём необходимое обследование и поддержим на каждом этапе. Без универсальных диет — только профессиональный подход, основанный на медицинских данных.
