16.10.2024
137

Чем опасен дефицит витаминов?

Витамины – это органические соединения, необходимые для поддержания нормальной работы организма. Они не вырабатываются телом в достаточных количествах, или вовсе не синтезируются, поэтому должны поступать извне.

Например, витамин D помогает организму усваивать кальций и фосфор, которые поддерживают крепкие кости и зубы. Согласно данным исследовательской организации The Bone and Joint Initiative, более 80% людей старше 60 лет испытывают дефицит витамина D, что увеличивает риск развития остеопороза.

Витамин C также важен для укрепления иммунной системы, помогая организму бороться с вирусами и бактериями. Национальный институт здоровья США сообщает, что прием витамина C может сократить продолжительность простуды на 8-14%.

Недостаток витаминов может привести к множеству проблем, от слабости и усталости до серьезных заболеваний. Например, дефицит витамина B12 вызывает анемию и повреждение нервной системы, а нехватка витамина A приводит к проблемам со зрением и даже полной слепоте. В бедных странах до сих пор распространена «куриная слепота» из-за дефицита витамина A.

Однако, дефицит витаминов не ограничивается бедными странами. Исследования показывают, что до 90% населения развитых стран не получают достаточного количества отдельных витаминов. Причины этого могут быть различными — от плохой экологии до особенностей питания.

Важность витаминов для различных возрастных групп

Потребность в витаминах может меняться в зависимости от возраста, образа жизни и состояния здоровья. Например:

Дети: витамины A и D особенно важны для растущего организма. Они помогают развиваться костям, поддерживают зрение и иммунитет. Дефицит этих витаминов в детстве может привести к серьезным последствиям, включая замедление роста и проблемам с костями.

Взрослые: в зрелом возрасте необходимо уделять внимание витаминам B и D, так как они играют ключевую роль в поддержании энергии, здоровья нервной системы и крепости костей. Особенно важен витамин D, так как его недостаток может вызвать остеопороз — заболевание, ослабляющее кости.

Пожилые люди: с возрастом организм хуже усваивает витамины. Пожилым людям часто требуется больше витаминов B12 и D. Дефицит витамина B12 может привести к анемии и проблемам с памятью, а недостаток витамина D — к повышенному риску переломов.

Витамины или добавки: что выбрать?

Многие считают, что правильное питание полностью удовлетворяет потребности в витаминах. И это правда для тех, кто следует разнообразной и сбалансированной диете. Но современные реалии, включая стресс, недостаток времени на приготовление еды и наличие переработанных продуктов, приводят к тому, что многие люди не получают достаточного количества витаминов.

Когда витамины не удается получить в достаточном количестве из пищи, на помощь приходят пищевые добавки. Однако важно понимать, что не все добавки одинаково полезны. Выбирайте проверенные бренды и консультируйтесь с врачом перед приемом.

Несмотря на очевидные преимущества, многие сомневаются в необходимости дополнительного приема витаминов, так как многие исследования финансируются самими производителями витаминов, что ставит под сомнение их объективность. Кроме того, переизбыток некоторых витаминов может быть вредным. Например, чрезмерное потребление витамина A может оказать токсическое воздействие на печень и другие органы.

Тем не менее, большинство врачей сходятся во мнении, что для большинства людей прием витаминов в разумных дозировках приносит больше пользы, чем вреда. Главное — выбирать добавки от проверенных производителей и консультироваться с врачом, чтобы избежать передозировки.

Закажите приём врача на дом в пару кликов!

    Капельницы

    ковид орви
    Капельница
    Антивирус Гелиокс
    16 000 ₽ Подробнее
    здоровье обновление
    Капельница
    Озоновая
    3 500 ₽ Подробнее
    детокс для женщин
    Капельница
    Detox for woman
    11 000 ₽ Подробнее
    кровообращение защита клеток
    Капельница
    Гингко Билоба
    12 000 ₽ Подробнее
    мозг работоспособность
    Капельница
    IQ с пирацетамом и GABA
    12 000 ₽ Подробнее
    энергия антистресс
    Капельница
    Энергетическая ATF
    15 000 ₽ Подробнее
    энергия концентрация
    Капельница
    Энергетик
    11 000 ₽ Подробнее
    гемоглобин анемия
    Капельница
    Железная леди
    8 500 ₽ Подробнее
    здоровье иммуномодулятор
    Капельница
    Иммунитет 100%
    11 000 ₽ Подробнее
    ковид орви
    Капельница
    Антигриппин
    11 000 ₽ Подробнее
    красота anti-age
    Капельница
    Золушка
    12 000 ₽ Подробнее
    здоровье сердце и сосуды
    Капельница
    Омега-3
    15 000 ₽ Подробнее
    похудение жиросжигание
    Капельница
    Супер Слим Элькар
    11 000 ₽ Подробнее
    похудение жиросжигание
    Капельница
    Супер Слим Альфа
    11 000 ₽ Подробнее
    похудение обмен веществ
    Капельница
    Стоп аппетит
    11 000 ₽ Подробнее
    спорт мышцы
    Капельница
    Протеиновый заряд
    14 800 ₽ Подробнее
    похудение детокс
    Капельница
    Очищение и похудение с фосфолипидами
    11 000 ₽ Подробнее
    детокс обмен веществ
    Капельница
    Капельница от отеков
    11 000 ₽ Подробнее
    мозг память
    Капельница
    Ноотропная капельница Brain
    13 000 ₽ Подробнее
    лаеннек либидо
    Капельница
    Мужская сила
    13 800 ₽ Подробнее
    похмелье детокс
    Капельница
    Можно за руль
    12 000 ₽ Подробнее
    спорт восстановление
    Капельница
    Миланский коктейль
    16 000 ₽ Подробнее
    либидо anti-age
    Капельница
    Лаеннек
    16 000 ₽ Подробнее
    зуд отечность
    Капельница
    Стоп аллергия
    10 000 ₽ Подробнее
    восстановление энергия
    Капельница
    Super Jet Lag
    15 800 ₽ Подробнее
    гастрит панкреатит
    Капельница
    Здоровый ЖКТ
    11 000 ₽ Подробнее
    сердце давление
    Капельница
    Здоровые сосуды
    11 000 ₽ Подробнее
    здоровье энергия
    Капельница
    Коктейль Майерса
    15 800 ₽ Подробнее
    омоложение мозга энергия
    Капельница
    Брейн Макс
    13 000 ₽ Подробнее
    энергия нормализация сна
    Капельница
    Антистресс
    11 000 ₽ Подробнее
    анемия спорт
    Капельница
    Iron man
    17 000 ₽ Подробнее
    спорт работоспособность
    Капельница
    Before sport
    17 000 ₽ Подробнее
    красота anti-age
    Капельница
    Baby Face
    13 000 ₽ Подробнее
    мощный детокс очищение клеток
    Капельница
    5Detox
    18 000 ₽ Подробнее
    здоровье печени детокс
    Капельница
    Очищение печени
    11 800 ₽ Подробнее
    восстановление спорт
    Капельница
    AFTER SPORT
    15 800 ₽ Подробнее
    здоровье кожи красота
    Капельница
    Коллаген
    14 800 ₽ Подробнее
    омоложение мозга anti-age
    Капельница
    С молекулой молодости NAD+
    20 000 ₽ Подробнее
    биохакинг здоровье волос
    Капельница
    Стимулятор роста волос
    12 000 ₽ Подробнее
    здоровье индивидуально
    Капельница
    Refresh
    15 000 ₽ Подробнее
    омоложение anti-age
    Капельница
    Эликсир Молодости
    14 800 ₽ Подробнее

    Читайте также

    uf3 aussie 1 Статья ~6 мин
    30.10.2024
    107

    Сегодня разберем, что такое Ultraformer и почему его считают одним из самых популярных и эффективных способов безоперационного омоложения лица. Ультразвуковая терапия HIFU (High Intensity Focused Ultrasound) на Ultraformer бьет рекорды по популярности среди тех, кто хочет восстановить контуры лица и упругость кожи. Вот в чем фокус: HIFU-технология добирается до самых глубоких слоев кожи — того самого SMAS-слоя, который обычно подтягивают только при хирургической подтяжке лица. Ultraformer стимулирует выработку коллагена, благодаря чему кожа подтягивается и молодеет естественным путем.

    Препараты для снятия синдрома отечности Статья ~7 мин
    25.10.2024
    140

    Отечный синдром, или просто отеки, возникают из-за чрезмерного скопления жидкости в тканях организма, что может быть вызвано целым рядом факторов. Это и несбалансированное питание с высоким содержанием соли, и серьезные заболевания сердца, почек, печени, щитовидной железы, а также побочные эффекты от некоторых лекарств. Косметические процедуры, такие как ботулинотерапия, контурная пластика, также могут вызывать отеки.

    Если вы столкнулись с вопросом, почему появляются отеки, важно найти корень проблемы. Одним из самых эффективных способов лечения отечного синдрома являются противоотечные препараты, вводимые через капельницы. Они помогают быстро восстановить водно-солевой баланс, усиливают отток жидкости и повышают тонус тканей.

    Девушка не может уснуть, страдает бессонницей Статья ~8 мин
    20.10.2024
    122

    Знаете ли вы, что сон — это не просто отдых тела, а жизненно важная составляющая общего здоровья? Сегодня мы поговорим, почему так важно высыпаться, и как внутривенная терапия может способствовать улучшению качества сна и общему самочувствию.

    Запишитесь на бесплатную пробную консультацию

    В медицинских центрах Refresh вы получите консультацию именитых специалистов-практиков европейских клиник в любой точке планеты

    Запишитесь на бесплатную консультацию

    В медицинских центрах Refresh вы получите консультацию именитых специалистов-практиков европейских клиник в любой точке планеты

    У Вас остались вопросы?

    Получите консультацию
    от специалиста!
    Шевченко Виктория
    Николаевна
    Главный менеджер
    по работе с клиентами